(封面來源：OYO NOVA 隨身健身房集資頁面、健身球 monkii 360 集資頁面、Exerbell 摺疊水壺鈴集資頁面、Earth 2.0 跳繩集資頁面、PlayPauseBe 瑜珈牌卡集資頁面、Scoop 踩步器集資頁面、Deepunch 震動按摩槍集資頁面)
COVID-19 (武漢肺炎 / 新冠肺炎) 疫情逐漸升溫，台灣連續多天本土確診案例數破百，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中 5/19 (三) 更宣布，全國疫情升至第三級警戒；各大連鎖健身房也為配合政府防疫措施，紛紛宣布暫停營業。
迫於疫情盡量不出門，但在家不鍛鍊又怕脂肪增加、肌肉流失？近幾年國內外群眾集資平台上，出現過不少「居家健身」類型提案；《群眾觀點》今天將介紹 7 款居家運動好幫手，快來看看哪款最適合你！
(圖片來源：OYO NOVA 隨身健身房集資頁面)
1. OYO NOVA 隨身健身房：不上健身房，就把健身房搬回家
2020 年在美國吸引 37,000 多人贊助、2021 年來台成功集資的「OYO NOVA 隨身健身房」，主打能提供背飛鳥、胸飛鳥、二頭肌／三頭肌訓練、肩部推舉、滑輪下拉等多種訓練模式，以阻力代替重量，自由調整訓練強度──練胸、練背、練腿、練核心，就像在健身房能用不同機械器材訓練一樣，運動結束後只要折疊收納即可，方便又不至於佔空間
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(圖片來源：健身球 monkii 360 集資頁面)
2. monkii 360 健身球：重力阻力雙重加壓，快速燃脂鍛鍊肌群
2019 年在美國群眾集資平台 Kickstarter 吸引 7,500 多人贊助的「monkii 360 健身球」，標榜只要搭配彈力懸掛帶、放入重力棒，即可跟著專屬影音課程開始訓練。雖然過程所需時間不長，但過程中會做的旋轉、深蹲、彎腰、跳躍，加上重力與懸掛帶本身的阻力，能在短時間內使用到全身肌肉、鍛鍊核心肌群與心肺功能。團隊特別指出，monkii 360 健身球是由台灣廠商製造，品質部分請大家無須擔憂。
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(圖片來源：Exerbell 摺疊水壺鈴集資頁面)
3. Exerbell 摺疊水壺鈴：可沖水填沙，安全摺疊收納
壺鈴、啞鈴是居家健身的熱門選項，所需空間小、價格不貴，動作確實的話，短時間就能達到很好的運動效果；缺點是，10 幾 kg 的重量若不慎掉落、砸傷地板或腳趾，那可就麻煩了。
曾登上美國群眾集資平台 Kickstarter、Indiegogo 的健身產品“Exerbell”，是一款可用水、沙子填充的壺鈴，完全壓扁時，厚度僅有 3 cm，裝滿水重達 10 kg、裝沙則可達 14 kg。提案團隊表示，迫於 COVID-19 疫情，大家得想辦法在家運動，他們希望提供一種「讓健身變得簡單有效率、無需太多花費或太多額外連接設備」的產品， 讓大家無論在家或出門，在哪都能展開鍛鍊。
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(圖片來源：Earth 2.0 跳繩集資頁面)
4. Earth 2.0 跳繩：帶著重量，跳出更好的運動效果
跳繩動作簡單、單人就可以進行，且本身就是低耗時、高耗能的全身性有氧運動；但換種工具，或許可以有事半功倍的效果！
2020 年 10 月，西班牙品牌 Velites Sport 打造的「Earth 2.0 跳繩」登上美國群眾集資平台 Kickstarter，兩週內集資超過台幣 900 萬元。Earth 2.0 跳繩標榜提供 3 種粗細的跳繩線、4 種不同重量的把手配件，若搭配最粗的 Monster Cable，整條跳繩的重量最高可達 1.25 kg；只要樓下鄰居不會抗議、或者家門前就有庭院空地，相信會是容易上手的選擇之一。
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(圖片來源：PlayPauseBe 瑜珈牌卡集資頁面)
5. PlayPauseBe 瑜珈牌卡：世界很亂，但你的心要很安靜
每天看著確診者數字不斷累積增加，覺得心裡的恐慌感也跟著無盡擴張？拿出 PlayPauseBe 瑜珈牌卡，做個瑜珈伸展、沉澱紛擾情緒吧！
2020 年在美國群眾集資平台 Kickstarter 集資的「PlayPauseBe 瑜珈牌卡」，標榜能引導使用者根據牌面動作、文字指示，不靠手機與電腦，獨立做完一套完整的瑜珈練習，想要特別加強某個部位也沒問題。卡牌外觀由藝術家 Giulia Rosa 設計，單看圖像就給人一種靜謐而安定沉穩的氛圍，陪你消除雜念與壓力，找回能量面對世界。
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(圖片來源：Scoop 踩步器集資頁面)
6. Scoop 踩步器：懶人精選，省時照樣狂甩肉
如果你真的忙到沒時間運動 (或就是懶得特別花時間運動)，不妨利用工作打電腦、坐著看電視的時候吧！2019 年在美國集資近 720 萬台幣的「Scoop 踩步器」，讓你上半身工作、下半身也不得閒，主打坐著動動腳就能燃燒卡路里：無論是雙腳同時向外踩，消除大腿外側「馬鞍肉」；還是雙腳同時往內踩，努力讓大腿內側瘦出「大腿縫」，有動身材就有救！
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(圖片來源：Deepunch 震動按摩槍集資頁面)
7. Deepunch 震動按摩槍：舒緩肌肉，為下次鍛鍊做準備
運動前暖身、運動後得伸展，鍛鍊後若無好好收操，之後恐怖的延遲性肌肉痠痛，真的會讓你怎麼動都很！痛！苦！(;´༎ຶД༎ຶ`) 2020 年，台灣團隊震藝科技 JART 在台灣群眾集資平台 flyingV 提案，推出「Deepunch 震動按摩槍」，主打能幫助使用者減少暖身時間、快速消除運動後的乳酸堆積，以 4 種不同款式的彈力球頭，針對不同部位肌肉進行舒緩放鬆。
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防疫期間大家盡量減少出門，往常去的健身房、運動場、喜歡的球類運動，暫時也沒辦法進行。不過即便是在家，還是有很多可以「動起來」的方式，提醒大家：有事沒事記得多站起來動動手腳、左右伸展，可別一窩在家就只剩眼睛和手指在運動啦！
