(封面來源：曾格爾提供)
假如人生理想風景至少要有一件「非做不可」的事情，你願意用多大的決心來奔向它？2022 年 3 月，台灣登山者曾格爾在群眾集資平台挖貝 WaBay 發起《曾格爾八千集氣計畫》，年紀輕輕便已成功攻頂 5 座「八千米高山」的她，準備好要繼續完成全球 14 座八千米高山的攀登挑戰——這不僅是送給自己 30 歲的「而立之禮」，也正在為台灣寫下激勵人心的登山戰歌⋯⋯
(圖片來源：曾格爾提供)
穩健的攀登表現，奠基於日日不懈的訓練
「曾格爾是誰？」出身台灣台北的曾格爾，2021 年因成功登頂世界第三高峰「干城章嘉峰」，成為登山界的明日之星、媒體熱烈報導的台灣之光。許多人既驚訝也好奇，一位不到 30 歲的女生真能辦到嗎？
「別人跟你說『你做不到』，那是他覺得。他哪裡知道你的能耐在哪裡？所以我覺得永遠都要相信你自己的決定、然後努力去完成，這樣才是對自己負責。如果你聽別人說了什麼就不去做，那就不是你自己呀！」
個性樂觀的曾格爾，話中有著火象星座的熱情衝勁，但她也不當有勇無謀的賭徒，因為足以順利攻頂的身心狀態，奠基於穩定自律的訓練。她堅持每天鍛鍊體能，以跑步、重訓、爬樓梯等多項運動交替按表操課，更與國立體育大學合作，在 -170 °C 的「超低溫艙」輔助下記錄身體生理數據變化，作為訓練強度的調整參考。
曾格爾分享，每次進到超低溫艙的停留時間約為 90～120 秒，身上不能穿太多衣服，這是為了增加肌膚露出表面積、達到促進血液循環與新陳代謝的效果；她也舉家喻戶曉的葡萄牙足球巨星 C 羅 (Cristiano Ronaldo) 為例，「其實國外有很多運動選手也會用這樣的方式，它本質上不只是讓你適應低溫，也幫助你運動後的恢復、讓肌肉比較不會發炎。」。
(圖片來源：曾格爾提供)
由裡到外調適身心，她用這些方法照顧自己
考驗體能與耐力極限的登山途中，皮膚凍傷、起水泡在所難免，曾格爾試過不少保養品後，認為家喻戶曉的「凡士林」還是最理想——容易取得且一罐多用，可拿來護唇、滋潤臉部肌膚或抹在手腳上，也適合與同行的登山夥伴們分享。
照片一張又一張，身上這些大大小小的傷口還好嗎？曾格爾在 facebook 粉絲專頁分享，「我總認為外表是『虛像』，真正內在存在的本質才是你真正的樣貌。」當攀登高山天數一長，身為一名生理女性，勢必也得學會克服月經那幾天的不方便。她會準備容易收納的衛生棉條、以應不時之需，甚至為了避免引發經期不適，改變了過往嗜吃冰品的習慣。
曾格爾笑稱自己是一名「美食主義者」，儘管旅行經驗累積近 200 個國家，最心心念念的還是台灣小吃，「日式、美式料理都很容易在外吃到，台灣小吃就很難。國外也喝得到珍奶呀！但味道就是跟台灣的不一樣。而在高山受限於環境條件，飲食需求多以加熱即食調理包、泡麵來解決，最缺乏的就是蔬果攝取；因此，她上山會隨身攜帶維他命 C 發泡錠，下山後也會大量補充蔬果汁與新鮮沙拉。
另一方面，曾格爾在山上也會每天撥出一小時靜坐、冥想，讓身體充分感受大自然，「因為我們在都市的時候常常都會忙著很多事情、沒辦法好好感受大自然風吹草動的聲音，或者是融雪。你會聽到很多平常聽不到的聲音，它可以讓你沉澱、放慢生活的腳步，我覺得這點對心靈很重要。」。
(圖片來源：曾格爾提供)
向大自然學習「放下」，對生命懷有敬意
世間一草一木都是向上生長的，人類征服高山的渴望也是一路向上、追求歷練與成長。可到頭來，一座座高山教給曾格爾最多的，卻是言淺意深的「放下」兩個字——放下美食娛樂感官享受、放下和親友相聚的時光、放下瑣事困擾與憂懼；每一個全新挑戰，每一回上山克服的種種不便，都是意志的淬煉。
她忘不了那次登上聖母峰「感覺生命正在消逝」的震撼經歷，風雪襲來覆蓋一整夜，雙腳必須挺直、撐住快要被吹垮的帳篷，「歷經 20 幾個小時的攀登，暴風雪又 20 幾個小時，加起來長達 5、60 個小時，當時心想『欸？怎麼還沒有結束？』，風雪還在持續⋯⋯。」會害怕生命受威脅嗎？她搖搖頭說，當下心情其實很平靜、已經做好心理準備，「我本來就是把每天當成最後一天在過的人，所以我覺得這件事發生在眼前，就是要讓你面對自己、好好感受大自然。」。
曾格爾輕盈地笑說，「就好像大家喜歡曬太陽，但為什麼會怕暴風雪？其實這都是自然現象，我們也是大自然的一部分啊！老天爺給了我們這個考驗，那就去面對。也有些人會說，『你幹嘛故意去嘗試這麼危險、不愛惜生命的事情？』但我覺得我們要有一個清楚的認知：你過的每一天都是生命減少的過程，本來就要好好珍惜。」登山讓人更容易意識到自己的渺小、對生命懷有敬意，即便是強大到被譽為「登山皇帝」、人類史上第一位無氧完登 14 座八千米高山的義大利登山者梅斯納爾，也一再強調「活著」的重要性，「他的手足就是在登山過程中過世了，他對這件事感悟很深，所以他說『攀登，能夠活下來就是最重要的事情。』」。
本身也有手足的曾格爾，兒時和妹妹一起上油畫課、在畫室裡提筆畫出對山脈的想像，「以前都是怎麼想就畫下來了，那是屬於你心中的山，跟你實際爬過以後再畫會差很多。但是那些作品很獨一無二，我現在也完全沒有辦法再複製當時的心境了！」而今她喜歡帶著色鉛筆上山、隨筆描繪心情風景，並舉辦抽獎活動將畫作分享給粉絲留念。
(圖片來源：曾格爾提供)
登山是團體行動！留得青山在，不怕沒柴燒
聊起登山，曾格爾的想法與行動如泉水湧出般源源不絕，平常洽談企業贊助也是自己寫企劃、聯絡廠商，沒有經紀人代為打點。身邊最親密的家人，又是如何看待這一連串的高山攻頂計畫？
「做父母的心裡會蠻掙扎吧！他們知道你這麼努力、辛苦，也不好勸阻你；他們未必知道攀登有多危險，但看著這段過程和這些照片，會慢慢了解你、相信你。」信任往往需要時間與默契的積累，曾格爾坦言，家人永遠是最支持自己的人，有些企業不願意贊助她挑戰 K2，就是擔心她會太執著於攻頂、把性命也賠上，「但其實當你身為一個團隊的領頭者時，你還是要顧及整體、面對現實，做出最符合當下的判斷。」。
曾格爾提到，即便是尼泊爾當地體力極好、攀登經驗豐富的雪巴人，也有可能在登山過程感到不適，「在山上什麼情況都有可能發生，要很注意自己的身體變化。最簡單的判斷方法是看有沒有辦法走直線，如果連直線都沒有辦法走，就不要再勉強上山。」
「像這次 K2 碰到雪崩、沒有成功登頂，我那時還說我真的不想要下去，我們都已經到這邊了⋯⋯。但也看到了旁邊雪巴人的狀態，我就想說好吧，真的有危難狀況的時候我不會勉強登頂，我們是一個 group，每一個人都有家人，大家都要平安上去、平安下來。」
(圖片來源：曾格爾提供)
盼群眾集資激發可能性、回饋台灣山林
曾格爾也透露，夏季再度挑戰 K2 時她希望能結合淨山行動，並在完登 14 座八千米高山後，邀請國外登山者來台分享攀登知識、促進經驗交流。2021 年冬季上映的 Netflix 紀錄片《勇闖世界 14 高峰：挑戰不可能》 ，片中主角尼泊爾登山者 Nirmal Purja，就是預定邀約的人選之一。
「其實我現在在做這整個計畫，不是完全只為了我自己；如果只為了我自己，我可能會用別種方法來達成。」曾格爾解釋，一般運動選手大多會直接向企業爭取長期贊助合作機會，一次性的群眾集資計畫較非主流做法，「而且登山不是奧運項目，所以像營養師、物理治療師、訓練和生理數據的研究分析，那些都要自己去找，去花費。所以我覺得如果我們可以靠群眾集資來完成它、開始進行有意義的資料收集，慢慢建立起一套有系統的制度，我覺得這會變得相當重要——只要有一個人能成功，很多事情都是有可能的！」
對曾格爾來說，發起群眾集資的最大動力正是「鼓舞人心」，「我現在變成公眾人物之後，我覺得我正在努力的這些過程——比如說找贊助商、在體育大學訓練，或者第一次冬攀 K2 到回來台灣的心情轉變，都變成是一種可以鼓勵別人的方式。」
曾格爾也期許能以此拋磚引玉、為自然環境出幾分力，「人的一生要吃掉 50 噸食物，我們消耗了地球這麼多，那我們能留下什麼？」這次她發起《曾格爾八千集氣計畫》特別與「好事交易所」的《公民森林行動計畫》攜手合作，只要集資金額每新增 3 萬台幣，就會為台灣山林種下一棵樹。
人生旅途中碰上的每一個問題，不一定都會有完美解答；但每一次下定決心的出發，都有不安於現狀的渴望與理想。2022 / 05 / 17 (二) 前參與響應《曾格爾八千集氣計畫》，讓我們循著曾格爾的視野與腳步攀向高山、改寫未來！
