如何增強體能、降低跌倒機率？奧運教練設計出「平衡器材」，讓你到處都能訓練平衡感

(封面來源：《聰明訓練平衡感的健身器材》集資頁面)

日常生活中，從走路到各種不同的運動，例如跑步、跳舞、溜冰、踢足球⋯⋯等等，平衡 (balance) 是各個動作與姿勢中，維持穩定狀態的不可或缺能力。當人們具備良好的平衡能力，才能在各種環境下進行肢體活動而不跌倒。

然而，市面上訓練平衡感的器材如平衡滑板，或是許多台灣人使用的「平衡球」，都較為龐大、笨重而難以攜帶。

(圖片來源：《聰明訓練平衡感的健身器材》集資頁面)

一名加拿大教練 Brian Robinson 近期在美國群眾集資平台 Kickstarter 上推出《聰明訓練平衡感的健身器材》集資計畫，上線不到 3 週累積超過 1,500 人贊助，總金額超過 8.7 萬美金 (約 241 萬台幣)。

Brian Robinson 是一名加拿大的奧運拳擊教練，他發明這款平衡器材的初衷，是希望透過簡易的器材加強運動員的平衡感。這款平衡器材輕便好攜帶，重量比一磅 (約 450 公克) 還輕，不僅能在家中、辦公室、健身房中使用，也可以外出旅行時使用。

平衡力與關節活動度、肌力、動作協調能力、感覺整合能力相關；而這款器材可以改善你的平衡感、鍛鍊手腳協調性，同時加強核心、幫助生長肌肉；也會修復與防止受傷、減少跌倒的可能性。

(圖片來源：《聰明訓練平衡感的健身器材》集資頁面)

使用者可以用平衡器材做各種訓練，例如深蹲、伏地挺身、箭步蹲、腳踝伸展、雙槓撐體 (Dips)、小腿上提 (Calf Raises)⋯⋯等等。此外，當雙腳都站在平衡器材上，器材會觸發從腳底到腦部的神經，長期訓練下來可以加快你的反應時間。而當失去平衡時，可將雙腳從器材移開，讓兩腳著地以保持平衡。

當擁有良好的平衡能力，可以增加學習各項運動技巧的效率，以及預防運動所導致的傷害及意外事件。平衡是一個長期的訓練過程，當使用者挑戰得越多，就越能改善不平衡的狀態。

(圖片來源：《聰明訓練平衡感的健身器材》集資頁面)

根據集資頁面，這款平衡器材是 PVC 和橡膠混合物製成，具一定的耐用性；器材底部有橡膠，可避免使用者滑倒。另外，使用者無需擔心自己的體重過重，器材可承受 400 磅 (約 181 公斤) 的重量。

《聰明訓練平衡感的健身器材》集資計畫預計到 12/3 (五) 結束，目前只要 45 美元 (約 1,250 台幣) 就可以獲得一組平衡器材，團隊預計 2022 年 3 月出貨。如果你想增強自己的平衡感，讓自己的運動表現更進步，或是想加強體能、保持體態，都歡迎到集資頁面了解詳情並贊助！