(封面攝影：jie。)
身心緊繃睡不著、翻來覆去睡不好、勉強醒來沒睡飽⋯⋯，假如你也捱過這般「睡眠掙扎三部曲」，一定會懂「一夜好眠」是多麼樸實無華且重要的幸福。想要睡場好覺，除了嘗試調整房間裡的光線、聲音、濕度、氣味等，被毯的「重量」也可以是個關鍵切入點！
為讓現代人更容易睡好，台灣團隊 Gütnap 在 2019 年啟動《Gütnap 擁抱毯好眠計畫》，集資推出一款觸感柔軟、有助於身心放鬆的「擁抱毯」，並辦了一場開放民眾報名參與的產品體驗會，現場不僅可以躺下來親身試蓋擁抱毯，更有專人在旁解說、回應大家對擁抱毯的好奇與疑惑。
(攝影：jie。)
為什麼叫「擁抱毯」呢？顧名思義就是加重被毯的重量、讓人蓋上後彷彿獲得一個大～大的親密擁抱，緩和焦慮緊張的身體狀態，更快進入舒服安定的睡眠。這沒有在憑空瞎掰，而是根據醫學上一種名為「深層觸壓 (Deep Pressure Touch Stimulation)」的療程原理，藉由對身體施加重力刺激，為自閉症、過動症患者帶來緩解焦慮情緒的效果。歐美國家風行多年的「重力被」，以及大家現在看到的「擁抱毯」，正是將這種讓身體負重、加強深層觸壓的作法，延伸應用到每個人都能每天使用的生活寢具上。
(攝影：jie。)
你可能會想說：「既然把棉被加重可以有紓壓效果，那我一次多蓋幾條不就得了嗎？」—— 事情沒這麼簡單哪孩子們！擁抱毯獨有的「分區配重」設計，以多達 7 層內裏包覆著極為細小的無鉛玻璃砂，加重後的毯子整體重量以 15% – 35% – 45% – 5% 的比例分成 4 大區塊，可依個人需求讓不同重量落在各身體部位上，不至於感覺「只是一大坨很重」、「像被鬼壓床」；考量亞洲人的體型，擁抱毯推出「6 公斤 (適合體重 50～75 公斤的人)」、「8 公斤 (適合體重 76～100 公斤的人)」兩種規格，外層毯套則使用親膚透氣的竹纖維材質，因應季節變換提供「輕暖毯套」、「厚暖毯套」兩種選擇，用久髒了可直接拆下放進洗衣機清洗。
抓緊機會難得，《群眾觀點》也在場邀請 Gütnap 團隊成員之一 Elton ，分享他們發起《Gütnap 擁抱毯好眠計畫》的起心動念為何。
(攝影：jie。)
「我純粹是年紀大了，不像年輕時一倒床就能睡得很好」，Elton 笑嘆，說自己很難擁有長而完整的睡眠——即使已經睡得很熟，半夜兩點仍會自動醒來、躺下後到了四點又醒來，「當它變成一種慣性，一週可能有 5 天都是這樣的時候，你就會開始更焦慮了。」後來他一問才發現，身邊許多「亞健康 (意指介於「健康」與「疾病」之間) 」的朋友都有類似經驗，無論是因為工作壓力太大、飲食習慣不良、缺乏運動習慣⋯⋯。
「你已經能感知到身體會對你發出訊號、應該要對身體好一點，不然很多事情都做不好。」Elton 嚴肅說道：「甚至有些睡眠障礙太深的人會變得害怕晚上，因為一入夜他就會覺得『啊我又要睡不著了』。」Elton 認為，有睡眠障礙的人尋求專業醫療協助當然很合理，但他觀察到很多透過服藥改善睡眠的人其實會有一種意識：「我開始吃藥了，我不想要一直吃下去」。擁抱毯的誕生，正是試著為那些「想好好睡覺，又不想太依賴安眠藥」的苦主們，提供藥物以外的新解方。
(攝影：jie。)
Elton 坦言，剛開始在台灣要向人介紹擁抱毯時，常被笑說是神經病。因為一般人對棉被的想法是要「保暖」、「舒適」、「透氣」，不太會去考量「棉被重量」對於睡眠體驗的正面助益，而且聽到「負重」一詞時往往會有負面想像，納悶「為什麼一條毯子要做到 6 公斤、8 公斤這麼重」、「為什麼要讓身體蓋這麼重的重量」。
「雖然你一開始對它(擁抱毯) 有些不理解，但一旦理解之後就會愛上它。」顯然對一般人而言，擁抱毯是個很需要透過親身體驗來建立認同、「有摸有真相」的產品，Gütnap 團隊也很希望持續努力和民眾交流、把擁抱毯推廣給更多深受睡眠之苦的人，因為「當你能從一個人口中聽到他說這個產品真的幫助到他、而且他很感謝的時候，這真的是我們自己從來沒有想過！」Elton 眼神振奮，語氣受寵若驚。
(集資期間加開的新品「療癒毯」，尺寸更小、入手價格也更低。攝影：jie。)
根據《Gütnap 擁抱毯好眠計畫》所載資訊，目前擁抱毯已依「國家標準 CNS 15290 L1036 紡織品安全規範」取得 SGS 驗證，並獲得超過 600 人贊助支持。
在集資結束前，Gütnap 團隊祭出「擁抱毯」 65 折超早鳥、多人團購等優惠方案，也延伸加開尺寸更迷你、價格更親民的新品「療癒毯」，僅有 2 公斤的重量方便放在肩頸或大腿上，隨時體驗「負重紓壓」的療癒感。
說得再多，其實最好還是要讓你實際把擁抱毯蓋在身上感受，才會知道它適不適合你！贊助者在收到產品後若發現不適合，只要外層毯套無骯髒、未下水清洗且無人為損壞， 7 天內都是可以向 Gütnap 團隊申請退貨的。
別再拿自己身體去實驗那些沒有研究佐證的助眠偏方啦，讓擁抱毯為你帶來溫柔好眠吧：）
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